امروزه طبیعی است که همه انسان ها لبخندی زیبا و دلنشین را می پسندند، لبخندی که بدون داشتن دندان زیبا و سفید و سالم میسر نخواهد بود. اما حفظ بهداشت دهان و دندان برای اغلب ما کار ساده ای نیست و به همین علت همیشه در پی راهی هستیم که جرم دندان ها را بتوانیم براحتی از بین ببریم. اما نکته قابل توجه اینکه قبل از رفع جرم دندان باید از خرابی و زردی آن پیشگیری کرد، کاری که چندان هم سخت و غیرقابل دسترسی هم به حساب نمی آید. شما می توانید با رعایت برخی اصول ساده از آسیب به لثه ها و دندان هایتان جلوگیری کنید.
تغذیه و رژیمغذایی نقش بسیاری بر سلامت دهان و دندان دارند و میتوانند در کاهش پیشرفت و گسترش بیماریهایی ازجمله پوسیدگی دندان، بیماری پریودنتال، فرسایش و… تأثیر بگذارند. البته رعایت نکات تغذیهای و بهطور ویژه کاهش مصرف مواد قندی نیز میتواند در پیشگیری از بیماریهای مرتبط با دندان و لثه مؤثر باشد. سلامت دندان تنها با رعایت نکاتی مانند شستن دندانها با مسواک و خمیر دندان یا کشیدن نخ دندان تامین نمیشود.
در این مقاله از کلینیک دندانپزشکی لبخند ما با شما از چند دشمن و عادت بسیار مرسوم و مخرب روزمره زندگی آشنا می کنیم که به طرز غیر قابل باوری موجب آسیب رساندن به دندان و لثه می شود و دشمن درجه یک دندان های شما محسوب می شوند. با ما همراه باشید.
دشمنان درجه یک دندانها چه چیزهایی هستند؟
عاداتی وجود دارند که میتوانند برای دهان و دندانهای شما بشدت مضر باشند. بهتر است هر چه زودتر آنها را کنار بگذارید تا آسیب بیشتری به دندانهایتان وارد نشود. موارد زیر دشمنان درجه یک دندان های شما محسوب می شوند:
-
شکستن یخ با دندان
جویدن یخ با دندان یکی از عادات لذت بخشی که خیلی از افراد انجام می دهند و در عین حال احساس خوب خنکی به فرد می دهد. همین احساس رضایت عده بسیاری را تحریک به خوردن یخ می کند، علی رغم اینکه یخ هیچ گونه طعم یا اسانس خاصی ندارد. اما جویدن همین قطعه کوچک سرد آسیب جدی به مینای دندان ما وارد می کند.
مینای دندان یک لایه محافظتی است که دندان ما را قوی و سالم نگه داشته و بدون آن است که شکنندگی دندان های ما بسیار افزایش پیدا می کند و قدرت مقاومتش در مقابل باکتری ها را از دست می دهد. به همین دلیل است که جویدن یخ باعث بوجود آمدن شیارهای کوچک و سطحی در دندان فرد می شود که این مسئله می تواند درطولانی مدت حتی خیلی عمیق تر و شدیدتر شود.
-
بلافاصله پس از غذا مسواک زدن
اگر شما بلافاصله پس از مصرف خوراکی ها و موادغذایی خصوصا شیرین و انرژی زا، مسواک بزنید، دندان خود را در معرض آسیب بیشتری قرار داده اید. بهتر است بگوییم شما اسید خوراکی را به راحتی درون دهان و دندان خود راه می دهید و مانع خروج آن می شوید. بنابراین به جای مسواک زدن بعد از صرف غذا دهان و زبان خود را با آب شسته و حداقل به مدت ۳۰ دقیقه دندان خود را مسواک نزنید و صبرکنید.
-
خشن مسواک زدن
بسیاری از ما گمان می کنیم هر چه خشن تر و محکم تر مسواک بزنیم دندان هایمان تمیزتر می شوند، و از این موضوع غافل می شویم که با این کار فقط و فقط لثه و دندان های زیبای خود را از بین می بریم. به همین علت، توصیه می شود مسواک را آهسته تر روی لثه ها و دندان های خود بکشید تا از تضعیف آن ها پیشگیری کنید.
-
استفاده از توتون و تنباکو
استفاده از تمامی محصولاتی که توتون و تنباکو دارند مانند سیگار، نه تنها سلامت عمومی ما را به خطر می اندازد بلکه لثه ها و دندان ها را نیز به شدت خراب می کند. این ماده به دلیل کاهش جریان خون در لثه ها خطر بیماری پریودنتال را افزایش می دهد. هم چنین مصرف این موارد سبب ایجاد بوی بد دهان، کم شدن بزاق می شود، پوسیدگی دندان ها افزایش پیداکرده و حتی در برخی موارد سبب سرطان دهان می شود.
-
غذا و نوشیدنی
شکر و اسید دو ماده بسیار مضری هستند که سلامت دهان و دندان ما را به شدت به خطر می اندازد. عدم مصرف شکر و خوراکی های اسیدی نظیر نوشابه های گازدار و شکلات یکی از اصلی ترین نکات داشتن دندان هایی سالم است. فراموش نکنید، نوشیدنی های رژیمی هم دشمن دندان و لثه هستند زیرا هم چنان مقدار قابل توجهی اسید درون خود دارند.
-
ماده ای به نام فلوراید
فلوراید هم میتواند عامل جلوگیری از پوسیدگی دندان باشد. فلوراید به مقدار کم برای دندان خوب است و مقدار زیاد آن میتواند توکسیک و سمی باشد. فلورایدتراپی حتی در مدارس هم برای کودکان انجام میشود که درواقع میتوان آن را نوعی غنیسازی دندانها دانست.
-
خوردن آب نبات
اصولا آب نبات خوراکی پرطرفدار و لذت بخشی است؛ ولی این همه ماجرا نیست و فکر نکنید ضرری ندارد. حتی آب نباتهای سرماخوردگی که در داروخانهها فروخته میشوند هم از برخی جهات مضر هستند. بسیاری از آب نباتها مملو از شکر هستند و میتوانند باعث پوسیدگی دندانها شوند. از طرف دیگر داخل آب نبات مادهای شیرین و چسبناک وجود دارد که در اطراف دندانها چسبیده و به این راحتی پاک نمیشود. علاوه بر همه اینها آب نبات خوردنی سفت و سختی است و برخی افراد که حوصله مکیدن آن را ندارند ترجیح میدهند آب نبات را با دندان خرد کنند و با این حال احتمال دارد دندانهای ترمیم شده با دیوارههای ضعیف دچار شکستگی یا ترک خوردگی شوند.
-
خوردن پاستیل
همه خوردنیهای شیرین که حاوی شکر هستند میتوانند سبب پوسیدگی دندانها شوند اما هرچه این مواد چسبناکتر باشند سختتر از روی دندانها جدا شده و بدلیل تماس بیشتر خطر پوسیدگی را افزایش میدهند. اگر هیچ جور نمیتوانید از خوردن این خوراکی های خوشمزه دست بکشید بهترین کار خوردن آنها همراه با غذا است چون هنگام صرف غذا به علت تحرک فیزیکی زیادتر زبان و ترشح زیاد بزاق دهان امکان پاک شدن باقی مانده های پاستیل از روی دندانها زیادتر است.
-
چیپس خوردن
شاید فکر کنید مواد غذایی نشاستهای موجب پوسیدگی دندانی نمیشوند چون شیرین نیستند اما این فکر درست نیست. باکتریهای موجود در حفره دهان میتوانند این مواد غذایی را به قندهای ساده تبدیل کرده و از آنها اسیدی بسازند که مینای دندان را حل میکند. اسید ایجاد شده تا ۲۰ دقیقه میتواند روی دندان تاثیرگذار باشد و اگر ماده غذایی چسبناک بوده و دور دندانها چسبیده باشد این مدت بیشتر هم میشود. چیپس بخاطر ماهیت خوراکی خود به راحتی به مدت طولانی اطراف دندانها باقی مانده و میتواند باعث پوسیدگی دندانی شود. در نتیجه بهتر است اگر چیپس خوردید، فورا دهان و دندان های خود را با مسواک و نخ دندان شسته و تمیز کنید.
-
تخمه و آجیل شکستن با دندان
عادت لذت بخشی که ترک کردن آن برای بسیاری غیرممکن است اما به راحتی میتواند دندانهای جلویی را به شکل باورنکردنی تخریب کند. تخمه شکستن طولانی مدت و مداوم، آسیبهای بسیار جدی اما کوچک و نامحسوس به دندانهای شما وارد میکند که و تجمع آنها سبب سایش شدید مینای دندان هایتان و پریدگی لبه دندانها میشود ترمیم آن هم کار بسیار پرهزینه و دشواری است.
کلام آخر
تغذیه مهمترین و اصلی ترین عامل حفظ بهداشت و سلامت دهان و دندان است. درواقع هر آنچه میخوریم در بوجود آمدن محیط اسیدی و افزایش یا کاهش میزان باکتریها در دهان تأثیر می گذارد. بر این اساس خوراکیهای حاوی مواد قندی دشمن شماره یک دندان به شمار میروند؛ چون باعث ورود میزان قابلتوجهی از قندها به دهان و آغازگر تخریب تدریجی دندانها هستند؛ به همین دلیل ضرورت دارد که مصرف آنها کاهش پیدا کند.
شما می توانید با مراجعه مرتب به کلینیک دندانپزشکی لبخند دندان های خود را چک کنید و از سالم بودن و دیگر خدمات دندانپزشکی به بهترین شکل ممکن برخوردار شوید.
